Halbmarathon-Training ab 10.04.2018

Sie wollten schon immer Mal einen Halbmarathon schaffen?

Vielleicht in einer vergleichbaren Zeit wie den 10km-Lauf?

In diesem Kurs bekommen Sie die Unterstützung, die Sie dazu brauchen! Hier sind Sie genau richtig, wenn:

  • Sie bereits regelmäßig 6 – 10 km laufen (mind. in den 6 Wochen vor Start)
  • Sie sich für eine gewisse Zeit neuen Herausforderungen stellen möchten
  • Sie sich für ein Ziel über 8 Wochen intensiv fordern möchten und neue Grenzen kennen lernen wollen
Der Inhalte in kurzen Worten: 
  • gemeinsame Ermittlung eines realistischen Ziels für das Finishen des Halbmarathonlaufs
  • Abstimmung des notwendigen Trainingsplans (Laufeinheiten außerhalb des Trainings)
  • 2 Trainingseinheiten gemeinsam pro Woche (Di und Do)
  • 2 Laufeinheiten – lange Läufe als Vorbereitung am Wochenende
  • Überwachung Ihres Trainingsplan
  • regelmäßige Abstimmung von Ziel und Trainingsstand
  • Hinweise für individuelle Trainingspläne jedes Teilnehmeres
  • Laufanalyse und technische Hilfen
  • theoretische Hintergründe über das Laufen (insbes. Materialkunde)

Detailiertere Beschreibung:
  • Training ab 10.04.2018 bis zum Abschlusslauf am 03.06.2018 in Augsburg.
  • Training am Dienstag und Donnerstag von 19.00 bis 20.30 sowie an 2 Sonntagen    als Vorbereitung für lange Läufe (nach Vereinbarung in der Gruppe).
  • Möglichkeit parallel die Erholungsläufe im Lauftreff des Veranstalter mitzumachen   (7 km bzw. 10 km). An einigen Sonntag werden wir zusätzlich längere Läufe (bis max. 15 km) gemeinsam laufen.
  • Die 10 km-Laufzeit (Wettkampf) wird auf die HM-Strecke hochgerechnet und es werden ca. 5 Minuten aufgeschlagen.
Hinweise (wegen Urlaubszeiten): Termine können sich unter Vorankündigung verschieben.
Beispiel:
10 km       60 Minuten
21 km      126 Minuten

Zielzeit für Trainingsplan: 130 Minuten (2 Std. 10 Minuten)

Den Kurs leitet Georg Piesch, ein erfahrener Langstreckenläufer. Anmeldung direkt beim Kursleiter unter georg.piesch251@gmx.de
Anmeldeschluss ist der 04.04.2018

Kosten:
85,- Euro für Nichtmitglieder TuS FFB – Leichtathletik
60,- Euro für Mitglieder TuS FFB- Leichtathletik

Teilnehmerzahl:
min. 10 Teilnehmer, max. 25 Teilnehmer

Teilnahmebestimmungen:
Teilnehmen dürfen nur Personen, die die nötige Fitness mitbringen. Im Zweifel raten wir allen Teilnehmer die Abklärung mit dem Hausarzt an. Die Anweisungen des Trainers sind stets zu befolgen!
Einzelne Termine können sich noch ändern (Absprache erfolgt soweit möglich mit den Teilnehmern), ein Rückerstattungsanspruch besteht nicht. Achtung: Nichtmitglieder sind nicht über den Verein versichert.